بقیه در ادامه ی مطلب

اموزش حرکت palm flip.این حرکت سطحش یکم بالاس لطفا افراد تازه کار سراغش نرن و به قول خارجی ها do not try this at home

دانلود در ادامه ی مطلب

با سلام دوباره خدمت دوستان.امروز یه سری.(مقاله) آموزشی واستون آماده کردم.

این تمرین را میتوان به صورت ایستاده، نشسته و در بهترین حالت آن به شکل زانو زده در کنار نیمکت انجام داد. ساعدهای خود را در وضعیت مستحکمی قرار دهید به طوریکه بتوانید مچ دست را آزادانه بچرخانید. حالا همراه با دامبل، مچ را به آرامی در جهتی که راحت هستید بچرخانید. شما میتوانید ساعد را بر روی نیمکت گذاشته و کف هردو دست را به طرف یکدیگر قرار دهید و دستها را از مچ به سمت یکدیگر خم کنید.

ادامه ی مقاله در ادامه ی مطلب.

• I can be diffrent
• آموزش تغییر فونت در گوشی های نوکیا سیمبیان ۹٫۱ و ۹٫۲      *   ب
• parkour music 3 series
• great day clip
• کلیپ گروه هاس در فستیوال کرمانشاه
• BERMUDA
• آموزش حرکت palmflip
• کلیپ 90Seconds Of Childhood
• یه کلیپ از تور brink
• کلیپ آقای دیاکو بدوی (از اعضای گروه هاس)
• کلیپ آقای  افشین ادیبان (از اعضای گروه هاس)
• قسمت اول تور پارکور ایران - ارومیه - شهریور ۸۹
• parkour music 2 series
• لوگوی من
• کلیپ پارکور مهدی شیخ پور۶
• لیست کامل عناوین یادداشتها